Tuesday, June 21, 2011

Poema

Fernando Pessoa
 
Não sei quantas almas tenho
 
Não sei quantas almas tenho.
Cada momento mudei.
Continuamente me estranho.
Nunca me vi nem acabei.
De tanto ser, só tenho alma.
Quem tem  alma não tem calma.
Quem vê é só o que vê,
Quem sente não é quem é,Atento ao que sou e vejo,
Torno-me eles e não eu.
Cada meu sonho ou desejo
É do que nasce e não meu.
Sou minha própria paisagem;
Assisto à minha passagem,
Diverso, móbil e só,
Não sei sentir-me onde estou.
Por isso, alheio, vou lendo
Como páginas, meu ser.
O que segue não prevendo,
O que passou a esquecer.
Noto à margem do que li
O que julguei que senti.
Releio e digo :  "Fui  eu ?"
Deus sabe, porque o escreveu.
 
 

Wednesday, June 8, 2011

Saúde dos seios e detecção do câncer de mama

Quais são as três coisas que você ouviu falar sobre o câncer de mama e/ou sobre o exame de detecção do câncer de mama (mamografias)?
Anatomia de seio

O seio contem uma variedade de tecidos

É normal se você  sentir o seio um tanto irregular (encaroçado)

Os seus seios podem mudar durante o mês


O seio contem uma variedade de tecidos

É normal se você  sentir o seio um tanto irregular (encaroçado)

Os seus seios podem mudar durante o mês




Câncer de mama


O câncer de mama ocorre quando células anormais crescem no tecido do seio

    Se você tiver um caroço no seio  ou perceber mudanças nos seus seios, isto Não quer dizer que você tenha câncer de mama

Há muitas condições que podem causar caroços e mudanças nos seios

Mitos comuns sobre o câncer de mama

A mamografia causa câncer de mama

Os raios X causam câncer de mama

Bater nos seios ou machucá-los causa câncer de mama

Nada disso causa câncer de mama!
Fatores de risco

Risco aumenta com a idade
Histórico pessoal de câncer de mama
Histórico familiar de câncer de mama
Histórico familiar de câncer de ovário
Histórico pessoal de radioterapia 
Predisposição genética 
Ser de raça branca
1ª menstruação (menarca) muito cedo  ou menopausa tardia
Converse com o seu médico se você         tem alguns desses fatores de risco

Sinais de problemas no seio

Um caroço no seio
Mudança na textura da pele do seio (pele escamosa ou seca)
Aumento raro no tamanho ou forma do seio 
Inchaço raro na parte superior do braço ou aumento dos nódulos linfáticos 
Mudança no mamilo
Secreção rara de um só mamilo


Estes sinais não são sempre câncer de mama

Consulte o seu médico se você notar QUALQUER mudança nos seus seios 


Detecção precoce
Este ano, 1 milhão de mulheres terão câncer de mama mundialmente 
Boas Notícias – 97% dessas mulheres irão sobreviver

3 maneiras para detectar câncer de mama cedo
Auto-exame dos seios
Exame clínico dos seios
Mamografia
Auto-exame dos seios
Assegure-se de que seu médico lhe ensine a fazer um auto-exame dos seios corretamente

Usando 3 dedos em 3 profundidades (fundo, mais fundo, profundo) examine os seus seios em forma de ziguezague

 Faça o auto-exame mensalmente de preferência na mesma data
Exame clínico dos seios

É importante realizar um exame clínico dos seios todos os anos pelo seu médico ou prestador de serviços de saúde

Um exame clínico dos seios completo
deve levar ao menos dez minutos

O seu prestador de serviços de saúde toca  seus seios e observa se há mudanças



Mamografia
É importante fazer mamogramas a cada ano começando aos 40 anos de idade




É possível detectar o câncer antes de sentir seus efeitos
A mamografia produz imagens dos seios
A mamografia usa uma dose baixa de raios X que não causam câncer 
A mamografia comprime o seio entre duas placas por alguns segundos

O que você deve fazer antes do seu mamograma?
Se você for a um lugar novo, reuna informações sobre exames de seio anteriores e/ou mamogramas 
Leve consigo uma cópia do seu mamograma
É recomendável que você marque o seu mamograma para uma semana antes do seu período menstrual
Assegure-se de marcar um intérprete se for necessário.



No dia da sua mamografia:
Não use desodorante, pó (talco), ou loção
Use poucas jóias
Use duas peças de roupa (blusa e calça)
Avise à tecnologista sobre qualquer problema do seu seio
Avise à tecnologista se você pensa que  pode estar grávida









Friday, June 3, 2011

Poema

Das Pedras



Ajuntei todas as pedras
que vieram sobre mim.
Levantei uma escada muito alta
e no alto subi.
Teci um tapete floreado
e no sonho me perdi.
Uma estrada,
um leito,
uma casa,
um companheiro.
Tudo de pedra.
Entre pedras
cresceu a minha poesia.
Minha vida...
Quebrando pedras
e plantando flores.
Entre pedras que me esmagavam
Levantei a pedra rude
dos meus versos.
 



Cora Coralina

Poema

   AS DUAS FLORES


São duas flores unidas
São duas rosas nascidas
Talvez do mesmo arrebol,
Vivendo,no mesmo galho,
Da mesma gota de orvalho,
Do mesmo raio de sol.


Unidas, bem como as penas
das duas asas pequenas
De um passarinho do céu...
Como um casal de rolinhas,
Como a tribo de andorinhas
Da tarde no frouxo véu.


Unidas, bem como os prantos,
Que em parelha descem tantos
Das profundezas do olhar...
Como o suspiro e o desgosto,
Como as covinhas do rosto,
Como as estrelas do mar.


Unidas... Ai quem pudera
Numa eterna primavera
Viver, qual vive esta flor.
Juntar as rosas da vida
Na rama verde e florida,
Na verde rama do amor!



Castro Alves